COACH DM
Power · Transform · Excel
Aucun aliment enregistré.
Note tes repas 2 jours ou plus pour voir tes tendances.
Des repas prêts à noter, calés sur tes objectifs.
Méthode Mifflin-St Jeor (1990). Tes macros se mettent à jour partout dans l'app.
Voir les sources scientifiques
Optionnel — fixe un poids et une date : tes calories sont calculées pour l'atteindre, dans des limites saines.
Optionnel — plus de glucides les jours où tu t'entraînes, un peu moins les jours de repos. Le total de la semaine ne change pas.
Tes macros sont enregistrées telles quelles. L'app te signale seulement ce qui sort des repères scientifiques. Le cycle glucides ne s'applique pas à un plan manuel.
Tes records alimentent toute l'app : les séances et le Coach IA convertissent les % en kilos exacts, arrondis à 2,5 kg.
Les recommandations de l'app s'appuient sur ces références publiques.
Contenu informatif d'entraînement et de nutrition — ne remplace pas un avis médical. Consulte un professionnel de santé avant tout changement majeur.
Tout se calcule sur ton téléphone. Aucune image ne part : la vidéo que tu enregistres reste chez toi.
La difficulté de chaque obstacle ne change pas — seulement combien il y en a. Chaque durée a son propre classement, et la longue rapporte 30 % de points en plus.
Le zoom agrandit seulement l'affichage : le suivi continue de voir tout ton corps. À 3 m, mets 1,6×.
« Cercles seuls » efface tout le squelette : il ne reste que toi et les cibles. « Points actifs » ne garde que la partie du corps qui doit toucher.
